Hipertrofia Archives - IESPE - Pós-graduação e Extensão

Quantas séries por semana geram hipertrofia e força muscular?

Santiago Paes — Tue, 24 Oct 2023 20:00:12 +0000

Descubra como prescrever “séries por grupo muscular por semana” a partir de estudos científicos sobre hipertrofia e força muscular Quando o assunto é musculação, as discussões sempre são acaloradas. E se estamos falando sobre quantas séries por semana geram hipertrofia e força muscular, o debate é ainda mais extenso. Contudo, as experiências de profissionais capacitados ... Ler mais...

O post Quantas séries por semana geram hipertrofia e força muscular? apareceu primeiro em IESPE - Pós-graduação e Extensão.

A tecnologia e o empreendedorismo aliados ao Personal Trainer

IESPE — Thu, 24 Mar 2022 23:04:23 +0000

Na pós-graduação em Personal Trainer do IESPE, analisamos as maiores queixas dos clientes que buscam atendimento personalizado e montamos a grade do curso com foco no treino de força para hipertrofia e o emagrecimento, aliando a tecnologia e gestão de carreira. Nosso programa foi construído com o que há de mais atual não somente na ... Ler mais...

O post A tecnologia e o empreendedorismo aliados ao Personal Trainer apareceu primeiro em IESPE - Pós-graduação e Extensão.

4 fatores importantes na prescrição de treinos para hipertrofia

IESPE — Fri, 26 Jan 2018 13:31:21 +0000

Conheça os elementos que devem ser considerados no planejamento de treino para ganho de massa muscular Na hora de planejar a prescrição de treinos para hipertrofia, precisamos pensar em inúmeros fatores. A montagem de treino é complexa e por muitas vezes incerta, porém, alguns elementos em especial são essenciais para o sucesso do programa de ... Ler mais...

O post 4 fatores importantes na prescrição de treinos para hipertrofia apareceu primeiro em IESPE - Pós-graduação e Extensão.

Em quanto tempo é possível ter resultados de hipertrofia na musculação?

Raphael Soares — Tue, 23 Jan 2018 19:05:44 +0000

Descubra o período de treino que já garante ganho de massa muscular no aluno A hipertrofia é um dos objetivos mais frequentes dos alunos na academia e muitos têm uma dúvida que gera ansiedade: quando o esforço será recompensado com um ganho de massa muscular visível? Por isso, hoje vou abordar as adaptações do treinamento de ... Ler mais...

O post Em quanto tempo é possível ter resultados de hipertrofia na musculação? apareceu primeiro em IESPE - Pós-graduação e Extensão.

A relação entre massa muscular e hormônios na musculação

Santiago Paes — Thu, 07 Dec 2017 19:02:26 +0000

Conheça os efeitos dos hormônios e demais fatores na massa muscular e garanta os benefícios do treinamento resistido em alunos O ganho de massa muscular é uma importante adaptação capaz de promover a melhora de diversos componentes relacionados ao metabolismo, envelhecimento, saúde e estética. Um dos principais acionadores dessa adaptação é a prática de exercícios, ... Ler mais...

O post A relação entre massa muscular e hormônios na musculação apareceu primeiro em IESPE - Pós-graduação e Extensão.

[Live] Memória muscular: suas férias não vão anular seus treinos

IESPE — Wed, 06 Dec 2017 16:00:16 +0000

Tópicos do Live sobre memória muscular com o educador físico Raphael Soares: Adaptações estruturais: hipertrofia Adaptações metabólicas Melhora do funcionamento dos núcleos Aumento da quantidade de núcleos Saiba mais sobre o músculo e suas estruturas, assim como a aplicação na Educação Física. Conheça o professor: Raphael Soares Educador Físico Graduado em Educação Física pela Faculdade ... Ler mais...

O post [Live] Memória muscular: suas férias não vão anular seus treinos apareceu primeiro em IESPE - Pós-graduação e Extensão.

Workshop: Hipertrofia e Emagrecimento

IESPE — Tue, 10 Oct 2017 19:48:06 +0000

Venha se atualizar com grandes nomes da Educação Física nos temas de Hipertrofia e Emagrecimento em Ubá. As inscrições estão abertas para o terceiro curso do IESPE em Ubá. No dia 02 de dezembro teremos duas palestras com profissionais de Educação Física renomados sobre Hipertrofia e Emagrecimento, visando desenvolver a atuação profissional nas áreas que ... Ler mais...

O post Workshop: Hipertrofia e Emagrecimento apareceu primeiro em IESPE - Pós-graduação e Extensão.

[Live] Quanto tempo de treino garante hipertrofia?

IESPE — Wed, 27 Sep 2017 17:00:07 +0000

Tópicos do Live sobre quanto tempo de treino garante hipertrofia do prof. MSc. Raphael Soares: O que é musculação? Quais os tipos de métodos de treinamento? Adaptações do treinamento Hipertrofia muscular Saiba mais sobre o tempo necessário para garantir resultados de hipertrofia. Conheça o professor: Raphael Soares Educador Físico Graduado em Educação Física pela Faculdade ... Ler mais...

O post [Live] Quanto tempo de treino garante hipertrofia? apareceu primeiro em IESPE - Pós-graduação e Extensão.

Quanto mais carga no treinamento físico, maior a hipertrofia?

Santiago Paes — Thu, 31 Aug 2017 18:00:12 +0000

Tire suas principais dúvidas sobre a relação entre carga e hipertrofia através dos resultados encontrados pelos mais recentes estudos na área Quanto mais carga, mais hipertrofia? Essa é uma máxima muito comum nas academias…”quanto mais peso, melhor”! E os marombeiros de plantão gostam muito dessa filosofia. O ganho de massa muscular é tão ... Ler mais...

O post Quanto mais carga no treinamento físico, maior a hipertrofia? apareceu primeiro em IESPE - Pós-graduação e Extensão.

Número de séries por semana: dois exemplos claros de que menos é mais!

Santiago Paes — Thu, 24 Aug 2017 19:13:31 +0000

Conheça os resultados de duas pesquisas científicas que apontam os benefícios de diminuir o número de séries no treinamento físico É muito comum analisarmos o treinamento físico com aquele pensamento cotidiano e pouco científico: quanto mais melhor. Alguns profissionais chegam a desacreditar que possam gerar resultados com um menor número de séries semanal (duas ... Ler mais...

O post Número de séries por semana: dois exemplos claros de que menos é mais! apareceu primeiro em IESPE - Pós-graduação e Extensão.