Conheça os princípios do exercício e entenda a relevância da ciência do treinamento físico para garantir benefícios nos alunos
Um programa de treinamento físico é desenvolvido para melhorar a performance psicofísica e diversos aspectos relacionados ao corpo, como o funcionamento metabólico, composição corporal e habilidades neuromotoras. Os profissionais de educação física devem conhecer a ciência do treinamento físico, seus princípios e processos no intuito de desenvolver capacidades técnicas que possam dar base para a avaliação de programas específicos de melhora da técnica do movimento, força, resistência e potência muscular, eficácia dos sistemas bioquímicos energéticos, entre outros. Tudo isso de modo seguro, adequado e individual, o que garante a continuidade incremental das cargas e sobrecargas e a manutenção da integridade psicofísica ao longo dos anos de trabalho muscular.
A ciência do treinamento físico
A ciência do treinamento físico é norteada por princípios básicos do processo de treinamento para garantir uma prática duradoura, eficiente e que gere bons resultados de acordo com os objetivos e especificidades da modalidade praticada. O profissional que lida com essas condutas deve estar interagido com o conhecimento em Fitness, aliado também à cientificidade e aspectos psicofísicos. O educador físico que detém em sua formação a capacidade de intervir, tendo como suporte os princípios do treinamento físico, torna-se veículo potencial da otimização e personalização do treinamento, de modo a garantir a eficiência e desenvolvimento do praticante em curto espaço de tempo. Além disso, mantém a segurança da integridade física e gerenciamento crônico das adaptações desenvolvidas ao longo do processo.
Para isso, é necessário dominar alguns componentes que envolvem todo o referencial teórico acerca do processo de treinamento físico. E aos que acham que é fácil, segue uma pequena lista de alguns dos domínios necessários ao professor de educação física para o desenvolvimento de qualquer tipo de treino:
- Conhecimento sobre o ensino/aprendizado das habilidades motoras,
- Fisiologia do exercício físico,
- Anatomia aplicada ao aparelho motor e sistemas correlatos,
- Crescimento e desenvolvimento humano,
- Filosofia e ética profissional quanto ao uso de estratégias proibidas ou doping,
- Biomecânica,
- História da educação física,
- Bases nutricionais e bioquímicas dos sistemas energéticos,
- Reabilitação física,
- Doenças cardiometabólicas
- Primeiros socorros.
Como adquirir esses conhecimentos?
A partir do conhecimento e especialização desses domínios, o professor de educação física torna-se veículo operacional de boas condutas. E do ponto de vista de potencialização das valências físicas e da saúde como um todo, pode utilizar da ferramenta “exercício físico” como um pilar para a construção, solidificação e manutenção dos benefícios desencadeados pela prática regular, segura e holística envolvida no movimento humano.
O desenvolvimento do corpo humano a partir do movimento requer sabedoria e olhar global sobre todos os aspectos envolvidos no processamento cognitivo e neuromotor das valências físicas. E o conhecimento só vem através da consolidação do aprendizado e incremento progressivo e específico das adaptações geradas a partir da contração muscular e quebra da homeostase físiológica. Lembrando que esse processo acontece por meio da oscilação entre o estresse fisiológico provocado pelo exercício e a recuperação diária proporcional aos estímulos.
Portanto, é necessário sempre se capacitar e evoluir como profissional de saúde. E a ciência do treinamento físico está ai para isso, através de pós-graduações e estudo científico.
A partir do domínio desse racional, um bom profissional de saúde, em especial o professor de educação física, torna-se extremamente capacitado para conduzir qualquer pessoa à obtenção de saúde, através da progressão do desenvolvimento e crescimento, tendo como catalizador o movimento humano.
Referências
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