Conheça as vantagens do exercício e estilo de vida Fitness para alunos de todas as idades através do trabalho dos profissionais de educação física

 

Fitness é uma palavra de origem inglesa e significa “estar em boa forma física”. O termo é normalmente associado à prática de atividade física e se refere ao bom condicionamento físico ou bem-estar físico e mental.

 

Nesse contexto, fitness significa a resistência ou condição do corpo para funcionar com eficiência em todas as atividades do dia a dia e se manter saudável.

 

O termo fitness é também traduzido como “aptidão”, que é utilizado em Biologia para designar a capacidade de um organismo para sobreviver e reproduzir no seu meio, transmitindo o seu gene às gerações seguintes, ou seja, aos seus descendentes.

 

Diante da abrangência dessa palavra, o que justificaria a adesão de um estilo de vida “fitness”?

 

Para responder a pergunta, temos que considerar que a boa forma física está associada a um bom estado de saúde, que por sua vez envolve outros componentes além do físico, como o estado mental e social. Porque a tríade corpo, mente e sociedade resume o quanto um homem deve desenvolver seu corpo enquanto matéria dentro do ambiente em que vive.

 

 

O estilo de vida Fitness e o bem-estar humano

 

A espécie humana necessita estabelecer relações e conexões com o ambiente e outros seres que habitam o espaço para que a vida seja perpetuada. Uma simbiose é necessária entre as diversas espécies de modo a permitir a vida.

 

Se uma sociedade, grupo, comunidade ou bando não coexiste, provavelmente o bem-estar da espécie será comprometido. E nós somos seres sociais, pois necessitamos de no mínimo um macho e uma fêmea para que haja novos descendentes que mantenham a espécie.

 

Caso haja poluição, falta de recursos naturais, tragédias ambientais, guerras ou quaisquer outros tipos de comprometimentos, o estado de bem-estar físico e mental do indivíduo pode se deteriorar. Diante desse panorama o homem pode adoecer ou viver de modo não saudável, o que gera danos à sua saúde como um todo e irá prejudicar o modo como ele usufruirá de sua vida.

 

Devo destacar que um dos mais importantes catalizadores do estado de fitness é o exercício físico. O que faz o movimento corporal humano estar associado à geração do bem-estar biopsicossocial é a magnitude dos benefícios e aplicabilidade fisiológica das adaptações. Principalmente porque elas vão contemplando outros extratos inerentes à qualidade de vida que globalmente se conectam e permitem que o praticante desenvolva de forma positiva suas condições de saúde. Consequentemente, melhoram as aptidões fisiológicas dos sistemas orgânicos de nosso corpo, o que retroalimenta a eficiência dos componentes físicos, mentais e sociais de nossa saúde.

 

Por isso o trabalho do educador físico é tão importante e é preciso que o profissional esteja atualizado de acordo com as principais tendências do mercado mundial na área.

 

 

Benefícios do estilo de vida Fitness nas diferentes fases da vida

 

O fitness pode e deve ser aplicado em diversas etapas da vida e diferentes contextos sociais. Especialmente porque o exercício físico é eclético e contempla a todos, mesmo que necessite de adaptações para que seja realizado.

 

No entanto, a presença do profissional de educação física capacitado é condição essencial para um trabalho que respeite a individualidade biológica daquele que o pratica, e que possua um olhar inclusivo e agregador a todos que querem fazer exercícios. No IESPE, por exemplo, é oferecida uma pós-graduação da Faculdade Redentor denominada Educação Física Aplicada ao Fitness.

 

Com acompanhamento profissional, a atividade física é ferramenta importante para a saúde, desde o nascimento até a terceira idade. Em um texto anterior para o Blog do IESPE abordei a importância da relação entre exercício e alimentação nas diferentes fases da vida. Agora, vou tratar especificamente do exercício:

 

 

Gravidez: Ao praticar exercícios físicos, uma mãe que esteja grávida, além de estar fitness, gera impulsos positivos para a programação saudável do metabolismo de seu feto. Isso aumenta as chances de que essa criança nasça com um comportamento orgânico mais propenso a desenvolver um bom estado de saúde, por conta da rotina ativa da progenitora durante a gestação.

 

 

Infância: Crianças que praticam exercícios físicos precocemente desenvolvem adaptações neuromotoras que contribuem ainda mais para o aumento da capacidade funcional de movimentos, o que está diretamente associado ao aumento da aprendizagem motora e pluralidade esportiva e física. Essa valência adquirida pela criança fitness contribui ainda mais para que ela pratique outras modalidades no decorrer da vida.

 

Paralelamente, uma criança ativa desenvolve melhor o senso de cooperação, coletividade, competição, respeito, autoestima, autonomia, felicidade, bom humor e socialização. Abordei mais a fundo esse tema no meu texto sobre a importância do exercício físico na infância, publicado aqui no Blog do IESPE.

 

 

Adolescência: Ao desenvolver o bem-estar físico e mental e interagir melhor socialmente, a criança torna-se um adolescente mais feliz e menos vulnerável às transformações de identidade e personalidade decorrentes do ambiente e da própria maturação sexual.

 

Além disso, o adolescente que é fitness provavelmente tem melhor relacionamento com os pais, familiares e pessoas ao seu redor, o que está diretamente associado à saúde mental e interação social.

 

Outro aspecto importante é que está provado cientificamente que um jovem ativo durante a infância/adolescência apresenta melhor desenvolvimento cognitivo e intelectual, o que pode ser o diferencial na aquisição de vagas em universidades ou possibilidades de emprego.

 

 

Velhice: Nosso corpo envelhece. O oxigênio que nos dá a vida é o mesmo que nos tira a vida: o estresse oxidativo é um dos principais reguladores do envelhecimento de nossos tecidos. Esse processo está diretamente associado à redução da capacidade biológica de nosso corpo nas suas diversas esferas: hormonal, inflamatória, imune, absortiva, proteica, enzimática e epigenética.

Por isso, essa faixa da população necessita de atendimento personalizado por parte do profissional da área. A prescrição de exercícios físicos para idosos já foi abordada aqui no Blog pela educadora física especializada na área Jéssica Sobrinho. E no IESPE é oferecida uma pós-graduação da Faculdade Redentor em Educação Física Aplicada a Grupos Especiais, que é voltada para esse e outros públicos.

 

Um adulto ou idoso fitness se protege e reduz os acometimentos gerados por esses danos oxidativos que são causados naturalmente pelo nutriente/elemento químico que rege nosso metabolismo.

Nessa etapa, o estilo de vida fitness promove a melhora da capacidade cardiorrespiratória, aumento da quantidade de massa muscular esquelética e redução dos estoques de adiposidade corporal. E isso faz com que as adaptações provocadas por esses hábitos saudáveis consigam combater ou deixem de intensificar os efeitos negativos (que são provocados pela entropia dos sistemas orgânicos de nosso corpo).

 

Também devemos lembrar que um bom estado de fitness está diretamente associado à redução das chances de desenvolvimento de doenças cardiometabólicas, consideradas as principais causas de morbimortalidade do mundo.

 

Você já parou para pensar o quanto se gasta em remédios e intervenções cirúrgicas para tratar os diferentes tipos de distúrbios metabólicos? Pois bem, o exercício físico é um dos fatores que ajudam a evitar esses problemas.

 

Portanto, estar fitness significa evoluir a capacidade física, emocional e mental do homem e transformar positivamente a interação de seu corpo com o ambiente em que vive. E isso está diretamente associado ao desenvolvimento dos diversos componentes da saúde, o que provoca a melhora da qualidade de vida e o projeta para um estado de bem-estar capaz de aumentar a possibilidade de ele criar uma visão positiva das suas atividades diárias, que indiretamente o ajudará ainda mais a alcançar a felicidade.

 

Todavia, é importante destacar que o profissional de educação física deve estar capacitado para enxergar as diversas possibilidades de introdução da atividade física e manifestações corporais na vida das pessoas. Somente o olhar refinado e que seja contextualizado à realidade do praticante permitirá que o exercício seja o catalizador do caminho até o fitness!

 

 

Referências:

 

Philip B. Maffetone1 and Paul B. Laursen. Athletes: Fit but Unhealthy? Sports Medicine – Open (2016) 2:24.

 

Santiago Tavares Paes et al. Childhood obesity: a (re) programming disease? Journal of Developmental Origins of Health and Disease 2016 v.7, n.3 2016, pp. 231-236.

 

 

 

 

Para mais informações sobre os cursos de pós-graduação da Faculdade Redentor em Educação Física ou para realizar a sua matrícula, acesse os links: Educação Física Aplicada ao Fitness e Educação Física Aplicada a Grupos Especiais.